肝是身体“油箱”，这些信号提示你：再不养肝就晚了！

肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢? 保肝护肝的食物都有哪些呢?

15个信号提示你要养肝了

1、无端感到疲倦。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。　　

3、眼睛干涩或者死鱼眼。　　

4、出现粘便。　　

5、腰部赘肉增加。　　

6、有体臭。　

7、失眠多梦。　　

8、口干口苦。　　

9、偏头痛。　　

10、前胸后背有红痣。　　

11、指甲有明显竖条纹。

　

12、头发经常很油。　　

13、脸庞两边有肝斑。　　

14、脾气特别大。　　

15、乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!

肝脏解毒功能的原理

在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

具解毒和保肝护肝等功效的食物

胡萝卜

增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器。

金针菇

中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

韭菜

春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

莲藕

涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

南瓜

能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜

含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

大葱

可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。

菠菜

含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

西葫芦

预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

山药

增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。

豆腐

原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。